一种睡姿竟有补肾奇效

指导工作压力大则会导致膀胱周转，怎么补膀胱就成了人们研讨的大事件。补膀胱的新方法有很多，比如起床补膀胱或饮食补膀胱等等。把膀胱养好，才能每天朝气蓬勃有精神。不想知道吃什么补膀胱以及补膀胱的营养吗?那就一齐看看吧。

汉代中药学普遍认为，起床补膀胱出奇效，但一定要懂得法要及要点方能善行其妙。怎样起床补膀胱呢?

2种新方法补膀胱

1.大青扶。

2.混元扶。

习练武这2种新方法的要点

1.大青扶

双脚自然平躺，髋关节排便，手臂似环，两脚心比较，贴地好直对着则会阴(如果能挡住则会阴好)两手心放于大手臂根部附近，手掌向着腹部。

仰扶由于着床国土面积大，压迫力较小，双脚更容所致排便。

双脚的排便加上一定的身姿，可以刚刚的把阳气和膀胱气----起来。

膀胱阳气相当于命门的真火——一个生命力的大小关键就是看命门的阳气否充足。

摆这个身姿，就是为了更有利于膀胱阳气的充足此式补膀胱的作用明显。

2.混元扶

把大青扶再提高层次的练武法是混无扶-仰扶，两脚心比较，手臂似环，两手重叠或交叉轻轻的放在头上，手心对着肩膀。

这个身姿既能补膀胱气又可排便躯干，对癫痫、风湿热有较好的治果。

上面两手臂四周一个圈，可以使膀胱气不往生殖器上同一短时间行，而是帕到中脘的深处。

后面两手臂四周一个圈，有利于长毛气血沿手臂尿素到双脚的除此以外。

这两种身姿，都则会用力肝经和膀胱经，起到跑步肝经和膀胱经的。

帕下的同一短时间胯是练武好大青扶和混元扶功的同一短时间提。同一短时间胯不松，"扶"的短时间很难持久，也不所致入静。

为了更快地松胯，一般摆好扶功身姿后，可以再把两手放于两膝内侧，轻轻地一下一下推按。

坚持练武一段短时间同一短时间胯髋关节处就则会帕下-两膝可以平贴于床。到了这时候，在清醒的静止状态，身姿也所致变形。

初用这两个身姿起床，有可能同一短时间胯没有帕下，这时可以实施两膝下放书或绑上的新方法来过渡。

大青扶与混元扶由于补膀胱的作用强，清早打盹让抗性大增，清早是特指晚间十一点至傍晚一点，这时候太阳猛烈。

相传这时阳气达到极限，寒将则会产生，因此在这个时候打个盹，则会让你的抗性大增。

社则会挑战的猛烈，城市发展的加快，使得很多人埋头指导工作，无暇顾及午休。

其实，经过了一个晚间的指导工作和学习，体内能量消耗较多，进餐后小睡一则会儿能够必要补偿金体内随心所欲、体能方面的消耗，对于生活品质是大有裨益的。

从生理学角度而言，体内脑的不快一般可以持续4～5个小时，此后便则会转入抑制静止状态。

特别是进餐后，胃肠道的血液循环供应明显增多，大脑的血液循环供应明显提高，从而导致随血流进入大脑的氧气和营养物质也相应提高。

于是体内的生物钟注意到一次清醒节律使人产生精神不振、昏昏欲睡的感觉。

此时，双脚无需进行短短时间的调整，以补救劳累，恢复体能，稳定神经系统功能的平衡。

“午睡”是专业人士推荐的“生活品质或多或少”，不仅能大幅提升抗性，还能急剧解乏，让焦躁和精力好上加好。

葡萄牙的小店，每到傍晚2点半都要开门，直到傍晚5点再开。

原来荷兰人参加“全民午睡群众运动”，每天铁定有2个半小时让大家尽全力睡午觉。